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domingo, 25 de dezembro de 2011

NATAL

Olá pessoal, passando por aqui para desejar à cada um de vocês um feliz Natal.
Ah, alcancei minha meta, estou com 64,5 kilogramas...
Meu presentede Natal, rsrsrs... ganhei um vestido branco de cintura alta, posso usar branco sem parecer um balãozinho, muito feliz....
Mais feliz ainda porque a cirurgia de minha mãe correu bem, e não havia metastase.
Graças ao Bom DEus, um Natal muito bom....

terça-feira, 29 de novembro de 2011

Intolerância a lactose

Bem, como já mencionei anteriormente eu acabei conseguindo uma intolerância a lactose depois da ciurgia.
Faço uso do leite sem lactose, semidesnatado (porque vamos combinar, dietas a parte, mas o desnatado é terrívelmente sem gosto), iogurtes desnatados ligth que possuem bem menos lactose e açúcares em geral, queijo nem pensar, até arrisquei umas vezes mas incha a barriga demais.
Buscando uma explicação para o desenvolvimento desta alergia, entendi que: quando nos submetemos a gastroplastia temos parte do intestino desviado, correto? Pois justamente este desvio faz com que a ciruriga seja desabsorvitiva, ou melhor, que não absorvamos mais a mesma quantidade de açúcar e gorduras que anteriormente.
Pois essa não absorvição faz com que o açúcar fique parado mais tempo no sistema digestivo sem ser processado e assim fermenta e a fermentação gera o inchaço.
A lactose é o açúcar do leite, e comno não absorvemos bem o açúcar, é lógico que não absorvemos bem a lactose.
Mas então como o iogurte ligth não faz tanto mal?
Geralmente os iogurtes ligth são ricos em lactobacilos e estes "bichinhos" fazem a quebra da lactose, desta forma ingerimos ela já digerida, quebrada, o que não causa o desconforto normal do leite comum.
É algo desconfortável, mas hoje temos muitas opções para conviver com esta alergia digestiva/alimentar.

sexta-feira, 25 de novembro de 2011

falta pouco pra meta...

67,5 kg, 40,8kg off. Parece um sonho!
Mais 2,5kg e chego na minha meta, os 65 kg e o IMC de 24,7. Depois disto o que vier é lucro pra minha vida.

quinta-feira, 17 de novembro de 2011

Olá

Olá, estou passando por aqui para deixar um abraço aos que aacompanham o blog.
Estou aqui na luta ainda, faltam 4kg off, mas são com certeza os mais complicados para perder.
No mais tudo na mesma, trabalho, trabalho, trabalho, família, diença, confusão, de tudo um pouco. sabem como é, a vida é assim mesmo.
Basta viver e nada mais, correto?

sexta-feira, 11 de novembro de 2011

Agora faltam 4,5kg, mas não existe milagre

Cheguei aos 69,5, ufa!
Falta 4,5 kg off para eu atingir minha meta.
Não são muito quilos, mas ainda são quilos.
Depois de chegar nos 65kg ainda vai restar uma meta: manter esses 65 kg.
Porque a gente sabe que não perde peso definitvamente com nenhum meio, nem  dieta, nem cirurgia, nem milagre, é tudo um processo. Não há cura para a obesidade ainda, há tratamentos, e a gastroplastia é um deles, porém eu ei que se voltar ao sedentarismo, se voltar a ter velhos hábitos vou voltar a ter peso em excesso.
Meu IMC hoje é de 26,48, estou ainda no grau considerado acima do peso, teria de baixar este indice para 25 para estar dentro do grau normal.
Por isso minha meta dos 65 kg, para estar num IMC normal, mesmo porque a média de perda de peso do gastroplastizado é de 40%, se eu pesava 108,3 Kg eu deveria em tese eliminar 43,32 kg, e chegar aos 64,98 kg.
Mas não poso esquecer que estou fazendo musculação e iso interfere na balança, pois eliminamos gordura mas não peso em si, na balança a tendência pode ser até aumentar.
Mas não tem jeito, o negócio é esperar para ver, afinal são 40% em dois anos e eu estou com dez meses de cirurgia.

terça-feira, 8 de novembro de 2011

Voltando ao "ANORMAL"

Pois você não leu errado não, escrevi bem isso: ao anormal.
É que eu tenho limitações físicas pelo meu problema na coluna, não posso erguer peso, ficar abaixada com as costas curvadas, entre outros.
Mas faço musculação, como já mencionei, com segurança para evitar uma lesão, agora vou voltar ao que fazia antes, bem antes, lá no distante passado: vou jogar futebol!
Não estou maluca, de forma alguma, só quero tentar voltar a ter a minha vida de volta, aliás, até final do ano quero também realizar um sonho de infância: comprar um violão e aprender a tocar (nem que mal e porcamente), cheguei a conclusão de que a vida está aqui é para ser vivida e se Deus me deu mais esta chance, eu vou aproveitar, vou continuar indo aos bailes com meu marido e me acabando de dançar, vou malhar, jogar futebol, aprender violão, vou fazer tudo aquilo que a vida me impediu por anos de poder fazer.
Vou procurar andar mais em meio a matas, vou buscar mais objetivos, vou ser feliz.
Aprendi que a vida não pode ser disperdiçada, que temos que solver gota a gota, nos aventurar mais, porque ela é curta demais.
E tal Fênix eu quero renascer das cinzas, quero fazer tudo o que posso, sem medo de arriscar, sem medo de ser feliz.
Vou superar os obstáculos, minhas limitações eu saberei respeitar e minha vida, mnha vida eu vou viver, viver mais e deixar que cuidem menos dela!
Vou crer e descrer... abrir os braços ao vento e sentir o mundo me levar...
Porque estou voltando ao meu normal, meio anormal...
Agora o mundo se cuide, eu voltei!!!

segunda-feira, 7 de novembro de 2011

Platô outra vez

Está complicado eliminar esses últimos 5,5 kg, parece que ficou td mais lento.
Não que não esteja feliz com meu peso, mas essas paradas bruscas na eliminação de peso me irritam um bocado.

segunda-feira, 24 de outubro de 2011

cheguei aos 70,5 kg

Cheguei aos 70,5 kg, 37,8 kg off, faltam 5,5kg para minha meta.
Estou bem, já ganhei bastante músculo, mas não dá pra relaxar, malhação três vezes na semana.
O estranho é que a  gente custa a compreender as mudanças que acontecem no nosso corpo, olha no espelho e tem momentos em que ainda está lá aqueles kilos, é algo meio mecânico, chegar numa loja e olhar instintivamente o manequim 46, mas só depois se tocar que o 38 é que serve.
Mas é td de bom, a gente melhora em muitos aspectos.
Não posso dizer que minha coluna melhorou, dói ainda, mas minha pressão, amigas, minha pressão sem medicamento algum está em 11x6. Isso é ótimo.
Tenho dormido melhor, apesar de ser uma criatura que goste mais da noite do que do dia, o que me inverte o sono, por isso ainda tomo rivotril para dormir (caso fosse para dormir de dia, tranquilo), tomo fluoxetina também, é que a vida não é só a gastro né? Tem outros problemas.
Mas é a vida, levando devagar, chegando logo a meta e depois manter.
Vamos lá!

quarta-feira, 19 de outubro de 2011

Saindo do Platô

Depois de uns vinte dias estacionada finalmnte saí do platô, estou com 71,2kg, 37,10 off. faltam 6,2 kg para a minha meta.
Não é muito peso para uma meta, mas é algo que vou alcançar, depois disto minha preferência é estacionar o peso e somente cuidar dos músculos, pois jamais tive a inteção de ser magérrima, apenas estar no peso saudável.
Mas é isso, platô não é o bicho de sete cabeças, acontece e uma hora passa.

segunda-feira, 17 de outubro de 2011

Aceitar-se antes de ser aceito

Curioso como nos depreciamos! Uma coisa eu venho aprendendo cada dia que passa, precisamos nos aceitar para somente depois sermos aceitos, o gostar de si é importante demais nas nossas vidas, seja magros, obesos, acima do peso, mórbidos, comórbidos, não importa, o que realm,ente importa é a gente se amar.
Não existe pessoa perfeita! existe a perfeição de crer.

terça-feira, 11 de outubro de 2011

Platô

Estou desde a última consulta sem perder peso, mas não é motivo para pavor, o nome disso é platô (quando você não comeu mais do que devia bem entendido), é que nosso organismo vai se acostumando com a falta de calorias e passa a armazenar o máximo que consegue, uma espécie de desfesa. Para nosso corpo descendente de selvagens, é mais ou menos assim: na pré história vivamos da caça, quando escasseava a comida entravamos nessa de armazenar calorias, e até hoje herdamos esse gen, assim que passamos a nos alimentar menos do que o habitual o nosso corpo já se defende.
Numa redução de estômago, normal, passar um mês ou mais sem perda (mas sem ganho também), numa dieta hipocalórica comum, bem, se você não se alimentar de três em três horas o que vai conseguir é uma perda inicial significativa até seu corpo lembrar dos tempos da caverna e dizer: ops... tá faltando caça, aí meu amor, danou-se, armazenaento de calorias e ganho de peso. Por isso dieta nunca deveria significar passar fome, mas sim alimentar-se corretamente.
Mas voltando ao platô, também tem a musculação, aumentei as séries e isso vai me dar mais peso muscular.
Já tenho roupas 38, não ganhei um centímetro a mais nesses últimois dias, pelo contrário, perdi, mas não perdi peso.
Bem, assim que eu deixar mais um kilo pra lá eu volto.
Kiss, bye.

sexta-feira, 30 de setembro de 2011

Rumo ao peso correto

Estou com 72,5 kg, faltam, ainda 7,5 kg para alcançar a minha meta, mas fiquei feliz, nesses últimos dois meses eu ganhei 4% de massa muscular, isso quer dizer que 45 de banha pura foi embrora, eliminei  7,3kg em dois meses.
Creio que até o Natal vou estar no meu peso, mas já começam aí as outras preocupaç~es, as peles que sobraram...
Abdomem e seios, certamente vou ter de arrumar isso.
Mas como o prazo é de no mínimo dois anos ou estabilizar a perda não sei quando vou poder mexer nisso.
O problema maior para mim é que meus seios não diminuiram tanto quanto o resto do corpo, abdomem quem já teve filho sabe que sempre fica meio flácido, normal...
Mas quem sabe com o tempo essa pele toda não dá uma voltada pro lugar.
Minhas pernas é que estão bem, bem mesmo, ganhie muito músculo nelas, se não fossem essas varizes (que vou tirar assim que der) estariam perfeitas.
Mas é assim, a gente vive numa paranóia meio que repetitiva, afinal todo snto mês eu incho três pesados quilos, sei que na terça ou quarta feira eles vão sumir da balança, mas mesmo assim me incomoda muito...
TPM... alguém encontre a cura!

sábado, 17 de setembro de 2011

CONFIRA O SEU MANEQUIM

Olhe aí , que legal…, uma tabela prontinha para você consultar  e ver certinho qual seu nº de manequim , evitando toda aquela confusão de tamanhos e o desconforto de ter de trocar  sua compra.
Aí está, aproveite e tenha certeza de suas medidas.







TABELA DE MEDIDAS CORPORAIS (MANEQUIM) PARA O VESTUÁRIO
BUSTOCINTURAQUADRIL
PP3676-79 cm60-63 cm86-89 cm
P3880-83 cm64-67 cm90-93 cm
4084-87 cm68-71 cm94-97 cm
M4288-91 cm72-75 cm98-101 cm
4492-95 cm76-79 cm102-105 cm
G4696-99 cm80-83 cm106-109 cm
48100-103 cm84-87 cm110-114 cm
EG50104-109 cm88-91 cm115-120 cm
52110-115 cm92-95 cm121-127 cm
EEG54116-122 cm96-106 cm128-133 cm

Obs: Tabela copiada da Revista AVON MODAS & CASA , campanha 09/2010.


Fonte:http://www.avalonesteticaavon.com.br/diversos/tabela-de-medidas-corporais-manequim-para-o-vestuario

terça-feira, 13 de setembro de 2011

E finalmente os 35 kg off

Estou aqui, cheguei aos 35 off, vestindo manequim 40, usando roupas que antes nem sequer pensava. Mas as coisas na vida da gente não são assim tão simples né?
Estou meio depre, minha mãe está doente, com um nódulo no seio.
Mas é assim, a gente vai vivendo e cada dia aprendendo com a vida.

segunda-feira, 5 de setembro de 2011

domingo, 4 de setembro de 2011

E finalmente manequim 40

Cheguei ao manequim 40, o tamanho médio...
Lembrando que ainda faltam dez quilos para eliminar...
Semana de TPM, inchada...
Mas passa...

quarta-feira, 31 de agosto de 2011

Minhas medidas

hoje: 100cm de quadril, 97 de busto, 78 de cintura.

IMC de sobrepeso

Voltei, estou meio sumida, problemas de saúde na família, estou muito triste.
Mas venho contar para vocês que estou com 75,3 quilos, 33off, isso significa que meu IMC está em 28,7 e isso me tira da obesidade, passo ao sobrepeso. Pouco, mas muito... pra quem estava com IMC de 41, obesidade mórbida.

quarta-feira, 10 de agosto de 2011

Meus 77 kg

Estou na  TPM ainda, rsrsrs, inchada ainda, e como fico dolorida!!! Mas estou aqui com 77 kg, um quilo a menos do que a seis anos atrás, quando eu pesava 78kg e já estava muito feliz, hoje com esse peso, é óbvil que preciso ainda perder mais 12 kg para chegar no meu ideal, mas meu objetivo maior agora é ganhar massa muscular.
Estou batalhando na academia.
Estou com dois probleminhas bem chatinhos: voltei a me sentir deprimida, mas o médico me disse que é normal, voltei a tomar fluoxetina, vamos tentar matar uma leão por dia né? O outro são as varizes que meu peso me presenteou, mas vou consultar semana que vem para ver o que posso fazer com elas.
A gente não percebe, mas se acaba com o peso tão alto.
Mas vamos lá, continuar e feliz...  se Deus quiser.

quinta-feira, 4 de agosto de 2011

A Maldição da TPM

Gente, eu só queria aber quem foi que dise que tomar anticoncepcional caba com a TPM? Eu não percebo isso em nada, absolutamente nada, sindo dor de cabeça, fico inchada, enjoo, enfim, um mal humor federal.
Vocês abem que podemos inchar de 1 a 3 quilos por TPM?
Vontade mesmo sabe de que? De deitar e dormir esa smana toda...rsrsrsrs

quarta-feira, 27 de julho de 2011

31 off, conquista

Cheguei aos 31 off, com poucos dias passando dos seis meses. É uma grande conquista ter hoje o peso que tinha à coisa de seis anos atrás.
Estou feliz, faltam somente 12 quilos para a meta, depois se perder uns a mais é lucro.
Mas é assim, uma lenta metamorfose, quilo por quilo, estria que encolhe, pele que começa a se moldar, tudo lento, porém tudo conquistado e meu.
É poder olhar no espelho e ter a certeza de que fiz a escolha certa, de que meus médicos foram competentes, que tudo correu bem na cirurgia e que agora é somente uma conquista por vez. Tem dias que o psicológico apela, não é fácil, estaria mentindo se dissesse que sim, a gente não se acostuma tão rápido com uma metamorfose, mas nem as borboletas se acostumam não é? Quando viram de larva e pulpa e dormem sossegadas não pensam no quão grande vai ser a transformação ao acordar, quebram o casúlo e ficam ali, perplexas, secando as asas para somente então poder alçar seu primeiro voô. Com a gente é assim, a gente entra naquele sala de cirurgia uma lagarta feia, saí de lá pupa, preparando-se para eclodir em borboleta, mas quando vê a metamorfose não esquece de que já foi larva...
Na verdade creio naquela teoria que diz que você jamais será um magro, você é um ex obeso, e isso é muito mais do que ter nascido magro, quem nasce magro nasce privilegiado e só, mas quem vive na obesidade e faz a metamorfose é dono de sua escolha, optou por ser magro, por emagrecer. É o mesmo que você escolher seu destino.
Mas não existe corrente psicológica que nos faça apagar o passado, porque ele nos trouxe aqui, bem ou mal, fomos obesos e devemos à isso a opção de matamorfosear...
Mas ao menos nós pudemos optar, nós conquistamos... somos guerreiros...

post

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segunda-feira, 25 de julho de 2011

Peso do corpo, peso da alma, peso da consciência

Quando a gente está muito acima do peso nossa alma também pesa, muitas vezes não por culpa nossa, mas por uma imposição e posição social quanto à nossa imagem.
Estranho como as pessoas perdem completamente o respeito quando estão diante de alguém mais "cheinho", é tão comum passarem por você na rua, te pararem e dizerem: Nossa como você está gordo!!!
Gente, o que menos alguém que está acima do peso deseja ouvir é que está gordo.
Daí se você emagrece alguém sempre vai te parar e dizer: Nossa!!! Você emagreceu tanto! Está doente?
Por isso um conselho, faça como fez Fausto Silva, anuncie que vai se operar (ou fazer uma dieta) e deixe bem claro: Vou buscar saúde!
Quando a gente está acima do peso outra coisa que pesa muito é a consciência, e como pesa. Se estamos em um restaurante parece que todos estão nos controlando, se vamos à um barzinho ou lanchonete, bah, todos parecem nos controlar, vira paranóia mesmo.
Mas uma coisa é certa, somente você é dono de sua vida, se está de bem com você mesmo com uns quilinhos a mais, seja feliz.
Ouvi muita piadinha, ouvi ofensas mesmo, diretas por estar acima do peso, claro, vindas de pessoas ignorantes que não sabem que a obesidade não é uma opção, mas uma consequência de muitas coisas, no meu caso do excesso de corticóides, de medicamentos para a dor, da falta de atividade física por não poder me movimentar pelo meu problema na coluna, enfim, um círculo vicioso, dor, sedentarismo imposto pela dor e medicamentos.
Felizmente destas pessoas ignorantes eu não necessito de opinião! E nem você necessita com certeza!
Viva, leve de consciência e alma!

sábado, 23 de julho de 2011

Cheguei aos 30 off

É isso aí, 30 off, e amanhãcompleto seis meses de gastro.
Perdi, digo eliminei quase trinta por cento de meu peso inicial, mais precisamente faltam dois quilos e meio para isso, mas é quase lá.
Minha vida mudou no que diz respeito a condição física, muito,  afinal tirei quase um terço de mim de cima de meu corpo.
Porém psicológicamente ainda estou gorda, enorme, porque muitas vezes me pego deprimida. Deixei de sair, deixei de viver enquanto estava com obesidade mórbida e isso me enterrou, agora vou ter de cavar para sair daqui. Eu sabia disto, a cirurgia é no nosso estômago, não no nosso cérebro, dele cuidamos nós mesmas, aos poucos. Não esperem milgres, mas acreditem nas mudanças.
Esta semana mesmo fiquei muito mal, minha coluna tem doido muito, não pude fazer academia, fiquei mal, mal mal... mas agora a coluna está aliviando, semana que vem volto aos meus pesos, aparelhos... malhar.
Mas pensem pelo lado bom da coisa, entro nas lojas e pesso uma calça 42, visto ela e não fico com a que entra, mas com a que me agrada. Se eu conseguir trocar minha massa gorda (esses 15%) que estão sobrando por massa magra não vou precisar perder tanto peso, mas sim vou ganhar músculos, e eu quero muito ganhar músculos. Não tenho uma imagem minha pequenina, magrinha, não me agrada, quero a partir de agora começar um novo objetivo, além claro destes 13 kg que restam, mas quero manter meu corpo com massa magra, saudável.
É isso, por hoje, e sempre aberto este blog à suas opiniões.

quarta-feira, 20 de julho de 2011

Metas

Faltam pouco mais de 14 kg para a meta de minha cirurgia.
Agora são mais uns cinco, quatro meses e chagamos lá, depois manter.
Preciso transformar ainda 15% de massa gorda em massa magra, perder uns 15 quilos, mas a gente vai chegar lá.
Ah, troquei todas minhas calças por 42, as 44 já deixaram de servir.
Estou meio dodói esta semana, machuquei a coluna outra vez, sabe, daí deprime... mas vai melhorar, o ruim é que fico sem academia. Justo agora que havia comprado um arco pra complementar os abdominias em casa.
Mas deixa quieto, vai dar certinho.
E vocês, alguém tem novidades para contar?

domingo, 3 de julho de 2011

27 kg off, 4 kg em um mês.

Oi, voltei, sei que ando meio desleixada com o blog, mas sabem o que é? Estou muito envolvida num outro blog, o http://wwwrubiasouzarocha.blogspot.com/, é que sou professora como sabem e com essa greve e essa confusão não sobra muito tempo.
Pois é, ontem fui num clínico geral, ando meio fraca, tonturas, mas ele não me medicou, passou uma requisição para um monte de exames, disse que é normal depois da gastroplastia esses sintomas, podem ser falta de algum nutriente.
Bem, mas perdi 4 kg neste último mês, um a mais do que a meta! Ótimo, faltam 17 kg para chegar ao peso certo, mas creio que esses vão ser mais lentos.
Continuo na academia, afinal está fazendo efeito, as pele começa a voltar para o lugar... o problema ainda é peito e barriga.
Mas com o tempo certamente isso também vai melhorar.
Vou fazer os exames para ver o que há, mas creio que não é nada de muito grave.
No mais tudo bem, estou engtrando dentro das roupas e o 44 começa a ficar meio frouxo...
Por hoje é isso, espero que este blog tenha sido útil para vocês.
E qualquer ajuda que precisarem podem me procurar.

sábado, 25 de junho de 2011

Cinco meses depois

Ontem completei cinco meses de gastroplastia,26 kg off.
Tenho de admitir que no início a coisa foi complicada, bebericar de meia em meia hora, comer aquelas papas, o meu estômago ter fechado a saída, uf!!!
Mas no primeiro mês, 10kg off, foi ótimo, tirando aquela parte (que a psicóloga já tinha alertado, ok!) que a gente fica meio deformada, sabe, parece que desce tudo, despenca mesmo, depois no segundo, terceiro mês, somente no quarto mês comecei a perceber que o corpo voltava a ter alguma forma, comecei com a academia quando completei três meses, noto a diferença dia a dia, minhas pernas já estão com pouca sobra de pele, meus braços (eta parte difícil esta!) começam a tomar forma novamente, minha barriga, bem esta comecei a trabalhar só agora, ainda está meio com pele na parte inferior e com umas banhas meio salientes, mas ainda resta mais de um ano e meio de perda de peso pela frente.
No começo falei nas calças com botas, sobretudos, vestidos, já consigo vestir tudo isso, agora é o projeto biquíni para o verão e vou chegar lá, vocês vão ver.
Quem tem meu orkut:Rú Rosar Gastroplastizada 26kg off, pode ver nas fotos as diferenças que falo.
Mas o bom mesmo é o psicológico, a gente voltar a se aceitar como é, sem vergonha, dá um novo animo à vida!
Bem, em outubro do ano passado eu questionava ainda: fazer ou não fazer? Hoje digo que vale apena, com uma equipe competente, recursos hospitalares corretos, enfim, tudo certinho e vale a pena.
Não podemos esquecer: é uma cirurgia, envolve riscos, por isso exames em dia, tudo certinho como o médico recomendar.
No mais, é viver e aproveitar a nova vida, comoi uma Fênix, renascida (o).

sexta-feira, 17 de junho de 2011

minha corrida....

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continuando...

E a calça com bota já não está mais nos planos somente... sabem, estive revirando as roupas de antigamente, as minhas velhas sais que gardei somente por lembrança servem novamente...
É bom né??? Mas vamos ver, até onde iremos.
No mais tudo ok, cabelo ainda caindo, quinze dias do óleo de linhaça e nada...

Não esqueci o blog...

Olá colegas, já se vão quase cinco meses da cirurgia, dia 24 completam os cinco meses, minha meta continua de 3 kg por mês, mas este mês começou bem, dia primeiro eu estava com 85,200kg, estou com 83kg, faltam duas semans pra fechar o mês... isso é bom...
Postei uma foto de rosto, já tem uma boa mudança, diminuiu.

quinta-feira, 2 de junho de 2011

Consulta, o resultado

Ontem consultei o dr. Darlan e a nutricionista, desenvolvi intolerância à lactose, resultado, vou ter de tomar suplemento de cálcio, utra coisa que comecei a tomar foi óleo de linhaça em capsulas gelatinosas, pra queda de cabelo.
No mais tudo bem, perda de peso dentro do normal, estouu com 85kg, 23,300 kg off.
A meta continua 3 kg/ mês até o primeiro ano de operada, mas não sei não, acho que vai ser mei exagerado, a não ser que perca toda meta no primeiro ano, caso contrário...uf...
Já imaginou, estou no início do quinto mês, faltam mais de sete meses para o ano ainda... isso vai dar mais 24 off...mais um tanto do que eliminei...
Alguém aí pode me dizer se é assim mesmo que a coisa anda?
Bem, com mais uns 20 kg off eu já ia ficar muiiiiito bem obrigada!!!
Mas que se vão os kilos, quando for demais a gente dá um jeitinho, o pior é se fossem de menos...
Mas me digam, quem lê o blog, como anda a vida de vocês? Quero novidades de vocês também!!!

segunda-feira, 30 de maio de 2011

CONSULTAS

Dia 1 tenho consulta com o dr. Darlan e com, a nutricionista.
Vamos ver o que vai ser, tenho certeza que vou ter de fazer alguns exames... uf...
Minha perda de peso está normal... ok...
Só o que não está normal é que estou aqui com 38º  de febre, acho que não deveria ter tomado a vacina da gripe... rsrsrs, o vírus deve ter gostado de mim, oh dúvida cruel, vou assim mesmo pra academia ou espero a febre passar???
Acho que vou, afinal os antigos não diziam que suar era bom???
Bem, deixem minhas dúvidas pra lá, tenho uma hora inda pra decidir...
mas tô mal...

terça-feira, 24 de maio de 2011

Indo rumo aos 85kg

Estou aqui novamente, o emagrecimento está mais vagaroso, afinal sõ três quilos por mês para seguir  a meta, mas tudo bem, está tudo dentro do normal.
Ando tendo umas quedas de pressão, creio que logo vou poder parar de vez com os comprimidos.
Estranho mesmo é que  mancha roxa em volta do umbigo das injeções para evitar embolia ainda não sairam, estou com quatro meses de cirurgia e nada, uma mancha no braço e esssa no umbigo.
Ai, meu cbelo, gente caí terrívelmente, se eu não soubesse antes que isso ia acontecer ia estar apavorada, mas como já sabia, tudo ok.
Nossa, em pensar que faltam só mais 13,7kg pra eu voltar a ter meu peso de quando casei, meus 72 kilos... bem, se o ritimo continuar de três em Três eu vou chegar lá em quatro meses e meio, não é ótimo, mas só de vestir uma calça 44 e não ter de me enfiar apertadamente numa 48 com muita dificuldade já me faz muito bem...
É muito bom....
Não estou magra, sei disto, ms quando se vi de 108,300, para 85,700 em quatro meses, nossa, é demais!!!
Partes ruins? Ok, muitas, mas vale a pena...

sexta-feira, 20 de maio de 2011

22 kg off

Olá pessoal, cheguei aos 86kg, 22kg off, motivo pra comemorar. IMC de 32,7, faltam 8kg off pra entrar naquela categoria excesso de peso... 
Estar com este peso é muito bom para quem esteve aos 108,300 kg a menos de 4 meses.
Mas vamos lá, devagar e sempre, eliminando cada quilo ao seu tempo.
Ah, esta semana conversei com uma conhecida minha, três anos de gastroplastia, 60kg off, está uma elegância a mulher: parabéns Zani!!!

quarta-feira, 11 de maio de 2011

Roupas

Sabe, como o salário que o governo anda pagando pros professores a gente não pode comprar muita coisa em roupa!!!
Mas fazem quatro nos que eu namoro ou um sobretudo de lã em tricô ou um daqueles vestidos de lã que a gente usa com uma meia fio 80 e um sapato ou bota, eu tentava provar, o GG nem entrava, não passava nem nos braços, no corpo nem a baixo de reza brava. Pois esta semana eu comprei meu vestido, tamanho G, serviu muito bem, preto... afinal sempre ajuda né?
E olha que não é aqueles G enormes não, é bem normal!!!
Estou com 88 kilos, perdi, ops, eliminei 20,3kg até agora.
Mas ainda falta muito na caminhada, mas chego lá...

sábado, 7 de maio de 2011

De volta ao 44

Hoje ganhei duas calaçs jeans de dia das mães do meu marido.
Manequim 44, isso é uma vitória!!! Para quem o 48 estava apertadíssimo!!!

terça-feira, 3 de maio de 2011

Tô malhando... nem que seja só por malhar!!!

Não sei, acredito que ainda não lhes contei que comecei a malhar nem que seja o Judas), estou na segunda semana, três dias por semana. Faço 20 minutos de esteira, pra ativar a parte aeróbica e depois é peso mesmo, braços e pernas por enquanto, mesmo porque meu problema na coluna limita qualquer coisa qwue force a lombar, então tem de ser tudo com apoio de coluna bem feito.
Meu objetivo é ajudar meu corpo a não ficar tão flácido como vem ficando, sabe, braços e pernas... é o pior pra mim, barriga até que tá voltando sozinha, mesmo porque quando engravidei não tive barriga de gravidez, não esticou muito a pele, só agora da obesidade mesmo.
O que tem me encucado um pouco são umas manchinhas roxas tipo hematoma na pele do braço e corpo.
Mas fazer atividade física é bom, pode não acelerar o emagrecimento, esmo porque estou dentro da meta de três quilos mês que a nutricionista me deu, mas o que vier é lucro né?
Passei a páscoa sem chocolate, olha que bom!!!
Mas vocês não tem noção da vontade de comer um pedaço de bolo de brigadeiro... um pedacinho só...
Mas foco!!! vamos lá!!!
Voltei a trabalhar também, assumi a direção da APAE, estou me ocupando, porque a dor na coluna não passa, mas se eu deixar o meu psicológico desabar mais ainda... daí sim estou mal...
Mas é isso por hoje, mandem notícias de vocês também...

sábado, 30 de abril de 2011

19 kg offf, sem muitas mudanças

Pois bem, já se foram três meses, passei a Páscoa, que se diga num mal humor federal, porque não vamos viver no faz de contas né gente, é uma data que a comidacorre solta e você sabe que não pode comer!
esta semana comecei a cademia,  trabalhando só pernas e braços, com uns aquecimento aeróbico de dez minutos, meu objetivo é dar uma ajuda à gravidade que está deixando meus braços despencarem.
Já posso comer de tudo, até beber coisas com gás.
Estou trabalhando, enfim, vida normal na medida dopossível.
Mas já estou quase sem roupas, tudo deixando de servir, vou esperar mais uns dois meses e comprar algumas coisas pra mim, senão não vai ser fácil passar oinverno aqui da serra.
Gente, são quase vinte quilos em três meses, mas ainda não estou contente com o que vejo, talvez mais uns 15 kg e tudo esteja bem. Mas quinze quilos representam mais uns cinco, seis meses... agora a coisa vai devagar, quem sabe a ajuda da academia não me faça perder uns quilos mais rápido né?
Agora minha pele  está um bagaço, manchada de escuro, o rosto só com  pancake pra disfarsar.
Mas a gente sabe que é preciso, só é bom saber também que não é fácil não... mascompensa.

segunda-feira, 11 de abril de 2011

AÇÚCAR LIGTH

Vocês já experimentaram o açúcar ligth?
Tem um gosto muito bom, pouca diferença do açúcar, mas o da Magro é mais barato ainda que o da União (apesar deste ser mais gostoso), é uma redução de 75% nas calorias. Estou falando dele porque o adoçante de mesa é impossível cde levar ao forno, daí você tem a opção do adoçante culinário, mas o valor calórico é muito próximo, e acertar o ponto com ele é mais difícil.
Claro que são opções para dar uma ajudinha  quando der aquela vontade de um bolo por exemplo, e por falar nisso aí vai a minha receitade um de laranja bem ligth:
4 ovos
meio copo (geléia) de açúcar ligth
1 copo(geléia) de suco de laranja
2 copos (requeijão) de trigo
2 colheres de chá de fermento
Bata as claras em neve, junte o açúcar e bata até formar um suspiro
Acrecente a farinha e o suco aos poucos sem bater
por último gemas e açúcar
asse por 30 minutos em forno 180º
Não tem açúcar, não tem gordura e fica muito bom.
Mas lembre, é uma fatiazinha pequena tá?

terça-feira, 5 de abril de 2011

Peixe... balança

Estava até agora naquela de frango,carne bovina, ovo, carne bovina, ovo, frango e assim por diante, hoje resolvi fazer uma pescadinha, coloquei ela na minha panela elétrica anti aderente, fritei sem óleo, mas quando senti aquele cheiro forte, Deus o livre, acho (digo, penso, ninguém acha nada hoje em dia), que acoisa era meio forte, não consegui comer.
Rezo por uma tilápia, oh peixinho bom, suave, sem cheiro forte, o peixe que eu amo...
No mais tudo bem, meus vômitos diminuiram, tenho ânsia mas meu estômago já consegue segurar a comida quietinha lá dentro.
Minha nutricionista disse para eu deixarde pesar a comida, fazer o prato calculando assim uma colher disso, uma daquilo,mas não dá, em casa eu já tenho a minha balança no lado do fogão, peso meus 200gr. e estou bem com aquele tanto, já saí para comer fora, fiz o prato, e quando fui pesar (foi o tempo em que eu pagava buffet livre)adivinhem quantas gramas eu tinha pego? As famigeradas 200gr.
Agora o líquido é outra coisa, conversei com o médico e com a nutricionista, sinto necessidade de líquido, água, isotônicos, chás, café, e finalmente estou livre para tomar o líquido que sentir vontade (quantidade), porque quanto mais líquido melhor.
Dia 24 de abril libera o líquido com gás, estou com uma saudade de H2O, água mineral com gás e aquele toquesinho de limão.
Mas tem coisas que estão custando pra mim, eu não consigo comer nada cru, um dia comi uma maçã e foi a única, depois sinto um embuxo, uma coisa ruim, nem salada crua vai, mas tenho que adaptar.
Estou cozinhando tudo em casa agora, hoje por exemplo estou preparando um ensopado de carne com legumes para comer com arroz, passei a gostar mais ainda de legumes, o cheiro, o gosto, enfim ainda mais agora que já posso dar aquele temperinho especial.
Mas a balança culinária, essa é meu dilema, nem todos os dias consigo comer as 200gr., poderia passar um pouquinho se sentisse necessidade, mas não consigo mesmo, espero que continue deste tipo, nas 200 e deu. Afinal temos que nosconvencer que comemospra viver e não vivemos pra comer.
Ui, e já notaram, está chegando a Páscoa, época de doces, fartura... a primeira prova de fogo, mas já sei que não quero nem ver chocolate, talvez lambisque um pedacinho de bolo, mas no mais tranquilo.
É preciso aprender a resistir, e não sentir vontade de comer.
Comer é mais ou menos tipo fumar, por isso temos que cuidar para não jogar nossa frustração em cima de outra coisa.
Ah, consegui passar para um só comprimido de pressão. UHUHUHUHUH, yes!!!
Daqui a pouco tudo vai voltar ao normal no que diz respeito ao meu peso, só o que me decepciona um pouco é a coluna, continua doendo, 17 kg off já deveriam ter dado um alívio.
Mas no mais vamos que vamos, o jeito é viver, ou nada vale a pena.

Eaí está a colega balança culinária, uma maravilha para aquelas receitas que precisam de peso exato de ingredientes, e meu mais novo vício... rs

sexta-feira, 1 de abril de 2011

CREME MANIPULADO PARA O CORPO

A pele tende a sofre um pouco depois da gastroplastia, ficará mais flácida, caidinha mesmo, sem brilho, a flacidez é um fator que varia muito de pessoas para pessoas, existem aquelas que só recuperarão a elasticidade e o tonus normal após s plásticas quando o exceso for retirado, e outras irão sentir a pele voltar ao seu volume normal aos poucos.
Porém nos primeiros meses nem uma nem outra, a tendência é pele sobrando, flácida, opaca, ruinzinha mesmo.
Para dar um help extra à pele mandei fazer a seguinte manipulação (porque encontrar um creme pronto com esses compostos não é barato!): Elastina 10%, Colágeno Líquido 2,5%, extrato Glicólico de Castanha da índia 5%, Extrato Glicólico de Algas marinhas 5%, Extrato Glicólico de
 Cavalinha 5%, Extrato Glicólico de Chá Verde 5% Creme base QSP 200g.
A elastina  é a proteína mais importante na manutenção de uma pele jovem (firme, elástica, sem descair e sem rugas. Colágeno  é uma proteína natural, que forma parte dos elementos fundamentais dos tecidos humanos. Ele proporciona elsticidade e sustentação . Castanha da índia é excelente para a circulação. Algas marinhas  possui ativos que estimulam a circulação, contribuindo para a redução de gordura. Cavalinha,  corrige a flacidez e devolve o aspecto limpo e elástico da pele. Chá verde, é modelador, firmador e recupera mais rapidamente a pele.
Enfim, é um combinado das últimas tendências em tratamentos naturais para a pele, e se não fizer bem, mal não fará, porque vai estar hidratando e a hidratação em si já potencializa a recuperação da pele.
Eu aconselho a manipulação por ser bem mais barata, mas deve ser feita numa farmácia de confiança, poiso que não queremos aqui é que o creme alem de não ajudar ainda piore o estado da pele, ah, aplique no corpo, cuidado com a área do rosto, para isso deve procurar manipular um apropriado para esta área.
Este meu creme é aplicado 1 vez ao dia, notei que as estrias tem reduzido bastante de tamanho, mas isso também porque a pele está encolhendo (sinal que está sedendo), meu problema de flacidez maior está nos braços por enquanto, tenho braços muito grossos, pela gordura, por já ter tido uma musculatura bem grande na região, a pele já esticou muito ali.
Na barriga tudo bem até agora, espero que continue assim, afinal já tive além da gordura uma gravidez, mas esta não me fez crescer barriga, engordei só 3kg. Tenho o tipo de corpo que a gravidez não vira aquela barriguinha pra frente, não aparece.
Mas é isso, se quiserem tentar manipular podem tentar.

quarta-feira, 30 de março de 2011

Nova pesagem

Pois é, como prometi voltei, ontem me pesei, 17 off, a meta do mês é de 3kg off, um já foi...
Minhas velhas calças jeans já servem novamente... 91,5 kg, é muito ainda, mas é um número delicioso pra quem ficou tanto tempo nos 3 dígitos.
Ainda não estou 100%, essa semana mesmo me deu uma crise de vômito e qd fui sair do banheiro tonteei e caí um tombo... minha coluna piorou depois disso.

terça-feira, 29 de março de 2011

Lembrei...

A, pessoal eu não me pesei mais, mas farei isso hoje e depois conto... da última vez eram 16off, agora não sei...

QUEDA DE CABELO

Sabe, se você pretede fazer a gastroplastia, ou fez recentemente como eu fiz deve saber de um detalhe chato: a queda de cabelo.
Eu fui devidamente avisada que isso aconteceria, sabia que lá pelo segundo terceiro mês os cabelos poderiam começar a cair, é parte do processo de adaptação do organismo afinal ele está sentindo falta de alguns nutrientes (e de muitas calorias).
Mas o cabelo caí, e bastante, cada vez que lavo ou penteio é um punhado de fios que se vão pela descarga.
Meu cabelo é quimicamente tratado, ou seja, eu tinjo ele todos os meses e isso pode dar uma ajudinha a enfraquecer, mas não se preocupe quando ver aquele amontoado de fios no chão, na escova, na cama, é normal e não permanente: em resumo, você não vai ficar calva.
Aproveite para mudar o corte, eu reduzi de um cabelão mais de meia costa para um corte repicado sobre os ombros, não que isso reduz a queda, mas é bem menos volume pra gente ficar olhando cair, mais higienico até. Aproveite para dar ao seus cabelo todos osnutrientes que conseguir, cremes, banhos de creme, shampoo sem sal, condicione bem, use um bom reparador de pontas, no mercado existem produtos para todos os bolsos.
Assim, você deixa seu novo cabelo crescer já hidratato e muito melhor do que o que está indo embora.
Anime-se, é a sua chance (se bem que não por opçã, mas já que caí) de ter um cabelo novo e maravilhoso!
Eu lavo os cabelos dia sim dia não, mesmo porque apesar dos shampoos teram indicação de uso diário a gente sabe que não é correto lavar todos os dias (a não ser que seu cabelo seja muito oleoso) para não retirar a oleosidade natural dos fios, hidrato duas vezes por semana, uso reparador de pontas, enfim, cuido dos fios que ainda estão sobrevivendo e preparo os novos, mesmo porque como já disse meu tom não é natural, por isso preciso cuidar mais.
Mas é isso, se não avisaram sobre a queda de cabelos, fique tranquila, ou tranquilo, vale pros homens também, é normal, caí, mas volta.

sexta-feira, 25 de março de 2011

O famigerado vômito

Uma das coisas mais incomodas no pós operatório é o tal do vômito, qualquer coisinha engolida mais rápido pode causar.
Infelizmente é normal, não é normal vomitar rudo e todos os dias, daí tem algo errado, é sinal de alerta, mas aquele probleminha de voltar um pouco da comida, depois de um desconforto é da própria adaptação do organismo.
Afinal nosso estômago agora é bem menor, mas nosso organismo ainda não sabe disso, e vai demorar um pouquinho para saber.
Pode demorar um pouco, talvez até o sexto mês do pós operatório a gente ainda estaja na adaptação, é assim mesmo, assim como tem quem posso aos três meses estar adaptada.
Ai, por falar em adaptar, que saudade de água com gás, ainda bem que mês que vem pode.
Hoje consegui comer uma maçã, voltou um pouco, mas mínimo, é que já tenho de voltar aos alimentos crus, acostumar as texturas mais duras outra vez.
Bem, é tudo aos poucos, mas logo passa.

quinta-feira, 24 de março de 2011

UM POUQUINHO DE VAIDADE

 Quando a gente começa a perder peso, digo eliminar, a gente percebe que a vaidade começa a voltar rapidinho né?
É vontade de colocar aquele brinco maior que antes a gente deixava lá guardado para não chamar atenção pro rosto, de fazer as unhas, afinal as mãos diminuiram tanto em tão pouco tempo que até os aneisvoltam a caber.
E maquiagem então? Não é bom passar numa loja de cosméticos e escolher novosbatons, pós, blush, e olha que o blush ainda é bem útil para dar aquele aspecto de afinada no rosto!
E para preparar a pele?
Pois é, se sua pele é seca, a base com o corretivo não vão fazer grande estrago, pois são um pouco mais oleosas. Peles normais podem se dar super bem com o uso do duo cake, um produto que trás a praticidade  da base e do pó em um só produto, ele é ótimo, segura o dia inteiro e dá um acabamento uniforme, você pode passar um pó só com pincel se desejar para dar um acabamento mais fechado, mas não há necessidade.
Porém o que a gente fazcom peles oleosas e que suam muito? O pancake, este produto é seco, deve ser passado com uma esponja umidecida, dá um aspecto de uniformidade a pele, depois é um blush, lembra aquele velho truque de chupar as bochechas pra dentro e marcar a parte fina, resumindo, passar nas laterais das bochechas, um tom mais escurinho, um bronze fica ótimo.
Cuidado pra não exagerar,nos olhos uma sombra bem básica, respeite seu tipo de olhar quando for usar lápis ou delineador e nunca fique sem um curvex, é ótimo para realçar o olhar.
Ah, jamais esqueça uma regra básica, menos é sempre mais, não vá sair de dia com uma sombra asa de borboleta violeta, um blush laranja e cílios postiços!!! Guarde exageros para as baladas!!!

Recebi por e-mail... decidi compartilhar


Aprecie a viagem... Não há bilhete de volta!

George Carlin sobre envelhecer!  
(Absolutamente brilhante) 


SE VOCÊ NÃO LER ISTO ATÉ O FINAL, TERÁ PERDIDO UM DIA EM SUA VIDA.
E QUANDO TIVER TERMINADO, FAÇA COMO EU E MANDE ADIANTE. 

Pontos de vista de George Carlin sobre envelhecer
 
Você sabia que a única época da nossa vida em que gostamos de ficar velhos é quando somos crianças? Se Você tem menos de 10 anos, Você está tão excitado sobre envelhecer que pensa em frações. 

Quantos anos Você tem? Tenho quatro e meio! Você nunca terá trinta e seis e meio. Você tem quatro e meio, indo para cinco! Este é o lance! 

Quando Você chega à adolescência, ninguém mais o segura. Você pula para um número próximo, ou mesmo alguns à frente. 'Qual é sua idade?'


'Eu vou fazer 16!' Você pode ter 13, mas (tá ligado?) vou fazer 16 porra!

E aí chega o maior dia da sua vida!  
Você completa 21!
Até as palavras soam como uma cerimônia:
VOCÊ ESTÁ FAZENDO 21. Uhuuuuuuu!
Mas então Você 'se torna' 30. Ooooh, que aconteceu agora? Isso faz Você soar como leite estragado! Êle 'se tornou azedo'; tivemos que jogá-lo fora.  Não tem mais graça agora, Você é apenas um bolo azedo. O que está errado?  O que mudou?
Você COMPLETA 21, Você 'SE TORNA' 30, aí Você está 'EMPURRANDO' 40.
Putz! Pise no freio, tudo está derrapando!
Antes que se dê conta, Você CHEGA aos 50 e seus sonhos se foram. 
Mas, espere! Você ALCANÇA os 60. Você nem achava que poderia!
Assim, Você COMPLETA 21, Você 'SE TORNA' 30,
'EMPURRA' os 40, CHEGA aos 50 e ALCANÇA os 60. 
Você pegou tanto embalo que BATE nos 70!
Depois disso, a coisa é na base do dia-a-dia; 'Estarei BATENDO aí na 4ª... feira!' 
Você entra nos seus 80 e cada dia é um ciclo completo;
Você bate no lanche, a tarde se torna 4:30; Você alcança o horário de ir para a cama.
E não termina aqui. Entrado nos 90, V. começa a dar marcha à ré; 'Eu TINHA exatos 92.'

Aí acontece uma coisa estranha.
Se Você passa dos 100, Você se torna criança pequena outra vez.
'Eu tenho 100 e meio!'
Que todos Vocês cheguem a um saudável 100 e meio!!

COMO PERMANECER JOVEM
Livre-se de todos os números não-essenciais. Isto inclui idade, peso e altura.
 Deixe os médicos se preocupar com eles. É para isso que Você os paga.
Mantenha apenas os amigos alegres.
Os ranzinzas, os que só reclamam da vida só deprimem. 
Continue aprendendo. Aprenda mais sobre o computador, ofícios, jardinagem, seja o que for, até radio-amadorismo. Nunca deixe o cérebro inativo. 'Uma mente inativa é a oficina do diabo. Trabalhe, estude! E o nome de família do diabo é ALZHEIMER.
Aprecie as coisas simples.
Ria sempre, alto e bom som! Ria até perder o fôlego. 

Lágrimas fazem parte. Suporte, queixe-se e vá adiante.  As únicas pessoas que estão conosco a vida inteira somos nós mesmos. Mostre estar VIVO enquanto estiver vivo.
Cerque-se daquilo que ama, seja família, animais de estimação, coleções, música, plantas, hobbies, seja o que for.  Seu lar é seu refúgio. 

Cuide da sua saúde: 
se estiver boa, preserve-a. Se estiver instável, melhore-a. Se estiver além do que Você possa fazer, peça ajuda.
 

Não 'viaje' às suas culpas. 
Faça uma viagem ao shopping, até o município mais próximo ou a um país no exterior, mas NÃO para onde Você tiver enterrado as suas culpas.
 

Diga às pessoas a quem Você ama que Você as ama
, a cada oportunidade.

E LEMBRE-SE SEMPRE:


A vida não é medida pela quantidade de vezes que respiramos,
mas pelos momentos que nos tiram a respiração.
Se você não mandar isso para pelo menos 8 pessoas- quem se importa? Mas compartilhe isto com alguém. Todos nós temos que viver a vida ao máximo a cada dia!
A jornada da vida não é para se chegar ao túmulo em segurança em um corpo bem preservado, mas sim para se escorregar para dentro meio de lado, totalmente gasto, berrando: "PUTA MERDA, QUE VIAGEM!"   
 
VIVA SIMPLESMENTE,
AME GENEROSAMENTE,
 IMPORTE-SE PROFUNDAMENTE,
FALE GENTILMENTE,
DEIXE O RESTO COM DEUS.

16 offf

Ontem foi minha consulta com a nutricionista e com o gastro, bem na nutricionista só vou precisar voltar daqui a dois meses e no gastro em três meses para repetir exames.
Mas foi ótimo perceber que 16 kilos já foram.. Não é aquele pesotodo!!!mas é muito quando a gente já não conseguia perder nada só ganhar um kilo por semana.
Agora preciso manter em média a perda em três quilos mensais e estarei no rítmo normal.
Vamos ver, se eu manter neste rumo logo voltarei aos meus 78 kg, o último peso que me senti bem na minha vida, depois disto... aí foram só mais e mais quilos.

sexta-feira, 18 de março de 2011

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Cansada da abóbrinha, da cenoura e do chuchu?

Sabemos que precisamos ingerir um legume cozido, ou um mix destes todas as refeições, mas com o tempo a gente vai cansando dos mesmos todosos dias não é?  Um substituto que tem todo o mérito por ser rico em vitaminas, fonte de ferro, sais minerais e rica em betacaroteno é a berinjela.
Você não precisa comer somente ela a milanesa ou em forma de lasanha, refogada com os temperos certos, assada levemente com um pouquinho de orégano e sal, enfim, ela tem seu sabor especial.
Além do que amigas, betacaroteno é o responsável em partes por aquela cor bonita na pele, é o mesmo que unir o útil ao agradável.
Você  pode ir também de maxixe, menos calórico ainda do que a berinjela (porém menos saboroso, admito), mas rico em todos os nutrientes, com propriedades que ajudam na cicatrização.
Ainda temos a beterraba (cuidado para não exagerar pois possui mais açúcares) mas que uma colher não vai fazer mal algum.
Daí lembramos que temos de comer feijão todosos dias por ser nossa fonte de ferro. Já não suporta? Couve refogada bem miúda (já que a digestão ainda é complicada) é rica em ferro, brócolis, lentilha, ervilha seca, grão de bico.
Sabe que tem dias que faço um mix, refogo um pouco de cebola, depois coloco água quente, acresço os temperos verdes e couve bem picadinha um pouquinho de ervilha seca, deixo cozinhar até quase desmanchar, depois coloco uns pedacinhos de abóbora, chuchu ,cenoura e batatinha bem picadinhos, faço uma sopa e por último cozinho um ovo dentro tipo pochê.
Ou quando não quero ovo (fonte proteina) já refogo pedacinhos de carne junto com a cebola , pronto, tenho aqui minha fonte de ferro, sais, vitaminas, proteína e carboidrato. Perfeito e bem fácil de digerir.

quinta-feira, 17 de março de 2011

É duro reaprender

Já estão completando 50 dias que operei, não me pesei mais, mas já tive de abandonar algumas roupas.
Porém ando me sentindo um tanto fraca de unsdias para cá, tenho vomitado bastante, não consigo comer a quantidade de 200gr, no começo eu conseguia, mas agora não desce.
Não toquei em nada com açúcar até agora, mas caí na besteira de comer um espetinho (hora de comer, e não tinha nada, fora de casa) pra que? Uma dor de barriga daquelas!!!
Fora a fraquesa tudo bem, mas se eu não conseguir me alimentar é complicado, peguei mais 30 dias de afastamento do trabalho pelo problema na coluna e talvez nesses trinta dias melhore.
Dia 23 tenho nutricionista, até lá vamos levando.
Ouvi ontem uma frase engraçadinha na tevê sobre forma física que creio que se aplia bem pra nós gastroplastizadas, ao menos no início quando a perda de peso é maior do que a pele pode voltar a forma:
" Estou com tudo em cima, é peito em cima da barriga, barriga em cima das pernas..."
Ainda não estou bem assim, mas sei que vou ter esta fase em cima, mas vai passar como todas as outras.
Outra conclusão que cheguei é que a gente come pra viver e não vive pra comer, depois da cirurgia a gente perde a tesão pela comida em si, o ato de comer é mais por necessidade.
Talvez com o tempo isso até mude, mas não sei, são casos e casos, cada momento é um momento.
Quanto ao vomito, talvez eu ande um tanto estressada, mas vou resolver meus pepinos logo logo.
E antes do inverno quero estar com tudo em cima... pra no verão começar vida nova, quem sabe voltar aos parques aquáticos ou a praia que neste verão não me deu coragem?

sexta-feira, 11 de março de 2011

O JEITO É DAR UMA FUGIDINHA

Ontem pesei, 94,4 kg, estava com 108,3kg.
Bem mas não é sobre isso que vim criar este post hoje, estive pensando, como a gente descarrega nos alimentos as nossas frustrações.
A gente acaba comendo porque está mal, porque está feliz, parece que comer é um encargo social e não uma necessidade orgânica.
E ainda buscamos comidas hipercalóricas, quanto mais doentil melhor!
O que nos leva à isso?
Psicológicamente seria uma vávula de escape, é mais fácil descarregar em algo do que assumir nossas angústias. Tem quem pegue uma arma e cometa um assassinato em massa, mas nós bem mais pacíficos matamos nossas células entulhando cada uma delas de gorduras e açúcares.
Bem, o que fazer?
O jeito é dar uma fugidinha...
Engraçado esta frase, mas é, o jeito é distrair, caminhar, fazer um passeio ou mesmo comprar um saco de areia e socar ele com tudo cada vez que nos frustrarmos e a vontade for comer.
Poderia ficar aqui horas falando numa linguagem científica, mas não é o que queremos ouvir, o que queremos é soluções e uma delas é essa, achar uma vávula de escape que não seja doentia.
Por isso cada vez que der vontade de devorar um boi inteiro dá uma fugidinha, entre num bom site, saía, abra as asas e voe...

segunda-feira, 7 de março de 2011

12,5kg, yes...

E agora chegamos a marca dos 12,5 kg., comemorar... tanto tempo lutando para sair dos três dígitos e consegui, estou com 95,5kg. Sei que não é nenhum recorde histórico, mas é muito  bom.
Já sinto as roupas largas, o corpo começa a mudar... ai, daí mesmo bate uma saudade dos meus 78 kg, do manequim 42... hoje estou no 46, não passei nem com meus 108,3kg do 48, mas lembrar de entrar numa loja e poder escolher a calça jeans que quero, não a que entrar...Se Deus quiser e as mão hábeis do dr, Darlan e equipe conseguirem eu vou ainda neste inverno poder entrar novamente numa loja e comprar um jeans como gosto, nem que ainda seja no 44, colocar uma blusa e um sobretudo não para cobrir  os pneus, mas por que gosto.
É nesse inverno que vou desenterrar aquele meu sobretudo jeans, que a uns cincoanos está internado no fundo do guarda roupas... sei que está meio velhinho em idade (mas jeans é clássico né?) e está novinho porque engordei muiiiito logo depois de comprar.
Outra coisa que quero fazer neste inverno, poder usar gola cacharel sem parecer que meu rosto é uma lua cheia...
Coisas simples né, mas que fazem a diferença para nós...
Depois dançar vaneira, s lá.em doer tudo, aiai, eu vou chegar lá, ainda este ano.

domingo, 6 de março de 2011

Alimentação normal

Pois é, depois que abri o estômago as coisas ficaram bem mais fáceis, só que tenho de me policiar bastante, tenho que coloca ruma quantidade pequena de alimento por vez na boca, mastigar muiiiiiiito.
Sabe como é mais ou menos? Tem que se aprender a comer novamente.
E nem adianta tentar passar dos 200gr, não desce de forma alguma.

terça-feira, 1 de março de 2011

Bloqueio de saída

Ai pessoal, eu estou ruinzinha, não parei de vomitar desde sexta, aí ontem fui até o médico que dilatou a saida do meu estômago.
Tinha fechado muito, isso pode acontecer, mas é ruim...

sábado, 26 de fevereiro de 2011

Novo blog para me distrair e distrair quem quiser

http://rurosar.blogspot.com/

11 OFF

Onze kilos, caraca!!!
Sem palavras, faz tanto tempoque não peso isso...

MEU PRIMEIRO DUMPING

Pois é, ontem fui a nutricionista, e estou na dieta branda, de tudo, 200ml ou 200g, sem açúcares ou gorduras, voltando aos poucos àalimentação normal.
Mas o que me aconteceu de pior ontem foi meu primeiro (espero que último dumping), vomitei o dia todo, só parei a noite.
Anitápolis fica cerca de cem kilometros de Tubarão, no dia anterior eu já havia me cansado bastante, em resumo estava uma pilha, quebrada mesmo, daí foi juntar dois mais dois, tudo que entrava no estômago voltava com vontade mesmo, cansaço, vontade de ficar deitada, dor de cabeça, um horror.
Quando cheguei em casa deitei, tomei uma dose de simeticona e uma de plasil, aí aos poucos foi passando.
Mas é normal né,ainda mais que fui trocarde dietabem numdia corrido destes.
Hoje estou bem melhor, graças a DEus...

quarta-feira, 23 de fevereiro de 2011

Orlistat, o famoso Xenical

O Orlistat é um dos medicamentos usados no tratamento da obesidade e certamente será o de domínio de mercado com a saída da Sibutramina, porém a forma com que ele atua no organismo é bastante diferenciada do Cloridrato de Sibutramina, este atua diretamente inibindo o apetite, e causa interferências diretas no sistema nervoso central, um assassino silencioso como já mencionei.
Quanto ao Orlistat, este impede a absorvição da gordura ingerida pelo trato intestinal, é bastante caro, tendo em vista que o preço pode variar mas não menos que R$ 160,00 a caixa com 60 comprimidos, levando em conta que a dose diária é de  três comprimidos dia, isso ao fim do mês chega à um número bem salgado.
O Orlistat causa uma diarréia constante  com a ingestão de gordura, o que faz dele um medicamento um tanto anti social, já que funciona acelerando muito o intestino.
Dos principais males do uso do Orlistat encontra-se a disabsorvição de nutrientes e vitaminas que necessitam ser suplementadas.
Fiz uso por um tempo, manipulado pois o preço é menos salgado, realmente existe uma perda de peso, mas se o seu peso não está vindo da ingestão de gorduras de pouco vai adiantar, no meu caso nunca fui de comer molhos gordurosos, carne gorda, enfim, não deu muito certo.
Uma das vantagens dele é quanto ao colesterol, pois indiretamente acaba servindo para previnir, pois impede a absorvição da gordura pelo organismo.
Só que apesar das pesquisas ainda não revelarem grandes males pelo uso deste medicamento uma coisa deve ser deixada bem clara: se você for usar, seu peso vir da ingestão de alimentos ricos em colesterol, tudo bem, perderá peso, mas assim que parar voltará tudo, a não ser que faça uma completa reeducação alimentar.
E se for comprar pela marca famosa, o Xenical, preparesse, o preço sobe bastante.
Poucas farmácias manipulam, mas é possível encontrar algumas.
Não aconselho sinceramente o uso, mesmo porque como já disse ele é socialmente indiscreto e desabsorvitivo.
Mas certamente será o grande elemento do mercado com a saída da Sibutramina.

segunda-feira, 21 de fevereiro de 2011

Os dez quilos... a odisséia

Pois é, nos dez eu já cheguei, nossa, em pensar o quanto sempre foi difícil perder 10 kilos...
Resolvi mudar um pouco o visual, cortei meus cabelos, afinal daqui a pouco eles devem começar a cair e compridão do jeito que estavam ia ser terrível.
Postei uma foto de como ficou... Depois qundo o rosto ir afinando ficará melhor.Mas hoje estou meio sem animo para escrever, só vim aqui mesmo para dar um oi para quem visita meu blog, sabe, problemas, estresse no fimde semana. Daí não resta um animo muiiiiiito grande né?
Mas tarde quem sabe eu posto alguma outra coisa.

domingo, 20 de fevereiro de 2011

DESCASO

Vejam o descaso com a população da Vila Nova em Anitápolis, acessem: http://www.youtube.com/watch?v=5woinQyFECo

sexta-feira, 18 de fevereiro de 2011

ABAIXO A SIBUTRAMINA

Gente, ouvi uma reportagem que me deixou muito feliz, a ANVISA quer proibir a venda da Sibutramina.
Sei que vai estar "assim" de gente lamentando que essa droga, nos dois sentidos, caia fora do mercado.
Eu falo sem precisar de estudos avançados, falo porque já usei essa porcaria, por mais de seis meses. Se querem saber o resultado é uma porcaria, você perde uns miseros quilos, não inibe porcaria de apetite nenhum, a não ser nos primeiros tempos.
Mas não é isso que me indigna, eu usei essa droga e comecei a ter taquicardia, minha pressão foi parar nas alturas, estava com palpitações, talvez com o pé na cova mesmo.
Daí a gente ainda tem de ouvir endocrinologistas dando entrevista falando mais porcaria ainda: " ai, a sibutramina só causa complicações cardíacas em pacientes pré dispostos ".
E eu sou o que? Pós disposta? Porque parei com essa porcaria e meu coração ficou normal, voltou a bater normalmente.
Olha, cada um é dono do seu nariz, mas acredito que morrer de um ataque fulminante não vai resolver o problema da obesidade. Bem, na verdade vai, você vai ficar magérrimo, só que mortérrimo também.
Eu pessoalmente entre virar esqueleto no fundo de uma cova e viver com uns quilos a mais opto pela segunda hipótese...
Abaixo a SIBUTRAMINA, é uma atitude inteligente da ANVISA.

Falta Pouco para um mês

É, semana que vem faz um mês que me operei...
Ainda parece hoje, aquela maca (nesse dia soube como se sente um boi indo pro matadouro).
Mas apesar de tudo está valendo a pena.
Não vou dizer que a coisa tem sido fácil, não mesmo, primeiro os vinte dias daquela dieta líquida terrível, no fim só o cheiro dos caldos já causa náuseas,agora melhor, dieta pastosa, três colheres de comida por vez...
O ruim é a gente se sentir fraco, bastante por sinal.
Eu só tive ajuda no primeiro banho, por causa do soro e destes atrapalhos, depois sempre me virei sozinha, mas teve dias de dar vontade de sentar no chão do box e esperar alguém aparecer para me ajudar.
Fora que por mais relax que você tente ir para a mesa de cirurgia sempre tem aquele apoio negativo do tipo: sabe que fulano morreu?
Pois é, se você pretende passar por essa experiência é bom ter consciência que não é um mar de rosas... mas nadana vida é. Quer ver só? Quem é mãe adora os filhos, é aquele love for love, porém sabe bem que pra sair não é fácil, seja normal ou cesária, assim, pra romper o casulo também não é moleza não.
E pense assim, tudo passa, vai valer a pena ter lutado, afinal quanto mais duras as conquistas, mais valor elas têm.
É uma decisão somente sua, não deixe que ninguém tome por você, seja consciente e faça o que de melhor for possível para sua saúde.

quinta-feira, 17 de fevereiro de 2011

VOLTANDO AO BULLING

O bulling passou por anos mascarado nas escolas, nos escritórios, salões de festa, sociedade em geral, mascarado sob a forma de uma brincadeirinha, mas sem perceber o potencial destrutivo que ele pode causar.
Não são poucas as vezes (felizmente no Brasil isso é raro) que observamos atordoados os noticiários mostrarem um cidadão comum que num dia de fúria comete as piores atrocidades contra um alvo específico, geralmente escolas, escritórios. Se analisarmos a fundo a vida deste agressor encontraremos na mairia das vezes alguém que por anos foi vítima de bulling.
É como se tudo fosse acumulando, crescendo, e num determinado dia todos os devaneios de vingança, uma explosão enorme de ódio e sofrimento fizesse o homem comum explodir, daí o número de suicídios depois destas atitudes, não é o caráter que está destruído, é a auto estima.
DEixando o lado mais trágico das consequências do bulling podemos encontrar pessoas que passam a vida frustradas, imaginando que não servem para nada, que são o fracasso encarnado, porém na maioria das vezes é uma idéia incutida em sua mente lá nos primeiros anos da infância.
E o bulling contra os gordinhos é mais triste ainda, porque em sua maioria como se não bastasse o bulling por parte de toda a sociedade ainda existe o bulling por parte da família.
Quem já passou por isso sabe bem o que é, as vezes não são chingamentos diretos, mas são aquelas ofensas ocultas, tipo: nada fica bem em você. Tá fortinho né?
A necessidade da punição ao bulling em escritório com a acusação por Assédio Moral, a investigação do bulling escolar, com punição e acompanhamento psicológico à vitima e ao agressor são necessidades gritantes em nosso meio.

"Alguns casos de bullying que terminaram em tragédia:
Colorado (EUA), 1999
Os estudantes da Columbine High School, Eric Harris, 18 anos, e Dylan Klebold, 17, mataram 12 colegas e um professor e cometeram suicídio em seguida. A história motivou o documentário ‘Tiros em Columbine’, de Michael Moore, que ganhou o Oscar em 2003.

São Paulo, 2003
Edmar Aparecido Freitas, 18 anos, era motivo de zombaria dos colegas de classe desde os sete anos de idade. Em 2003, ele foi ao colégio em que estudou armado com um revólver, atingiu nove pessoas e depois se matou.

Virgínia (EUA), 2007
O estudante coreano Cho Seung-hui, 23 anos, invadiu a universidade de Virgínia Tech, nos Estados Unidos, matou 30 pessoas e se suicidou."

Fonte:http://fotolog.terra.com.br/bullying:8`

É por este e por outros motivos que precisamos controlar o bulling (ou bullyng), esteriótipos sociais não são regras, não podemos achar bonito, sustentável, que seres humanos sejam vítimas de humilhação todos os dias bem debaixo de nossos narizes.

quarta-feira, 16 de fevereiro de 2011

Voltando a Fênix, o Bulling


Sabe, uma das coisas que mais afetam as crianças que não estão dentro dos padrões de estética é a mesma que vai continuar afetando o adolescente, o adulto, o idoso, um fantasma chamado BULLING.
Sabe aquela rodinha de volei em que você nunca é escolhido?
Sabe aquele baile que você fica num cantinho sem dançar?
Sabe aquele garoto (a) que você está super afim?
Pois é, parece que o bulling está sempre ali, uns falando, outros olhando.
Aquela brincadeira de desparafusar a cadeira e ver a gordinha cair...
Os apelidos, as brincadeiras de mau gosto ou o simples tratar como se fosse contagioso.
O fantasma do bulling!!!
Por isso voltei a Fênix, as vezes aquele que foi tão pisado láno passado hoje é uma verdadeira Fênix, viva e voando sobre os problemas.
Voltarei ao assunto, só quis deixar este post hoje para refletir.

CONVERSA COM A DEPRESSÃO


Sei que hoje já postei até mais que muitos dias, mas me veio em mente agora um fato, um fator...a depressão.
Durante anos sofri com o monstro da depressão, não posso dizer de forma alguma que estou curada, mesmo porque não vejoa depressão como uma doença que se toma um comprimido e tudo melhora (antes fosse).
Lembro que ouvia muito falarem que os antigos diziam que as pessoas morriam da doença da tristeza, talvez a forma mais certa até os dias de hoje de descrever este estado.
É como se houvesse dentro da gente um emaranhado, uma coisa tão estranha que tudo pode parecer bem,mas lá no fundose aloja uma tristeza tão grande que nos domina.
Não precisa um motivo, não é chilique ou frescura de quem não tem o que fazer como muitas mentes vazias de intelecto costumam alegar. É algo psicológico ou mesmo químico que desregula nossa mente de tal forma que só os maus momentos se sobressaem.
A desgraça da depressão está na incompreenção, quem não tem (feliz deste) não sabe o que é e jamais poderá ter noção do que se sente.
Passei por crises fortes, desespero mesmo, algumas coisas contribuiram, materiais, emocionais, físicas.
Vivo com dor, 24 horas por dia, minha coluna, isso deprime...
Mas o que quero dizer aqui não é sobre eu ter sido, ter estado mais depressiva ou não, o que quero dizer aqui é que se por um momento você pensar que sua vida não vale mais a pena, por favor, me procure e estarei aqui para ajudar,porque sei o que passa em sua mente, porque só quem já passou sabe.
A depressão precisa de remédios, talvez sim, ajudam, mas precisa de palavras, de conforto e de compreensão.
Por mais estranho que sejam os pensamentos em sua mente, dividá-os...
Nãose amargure sozinho, você não é sozinho, se errou ou acertou foi com ou por alguém... nem que por você mesmo.
Estar acima do peso deprime, e eu sei disso como ninguém, mas não se deixe vencer...
Sei que isso é um blog,mas posso considerar um portal de amizades...
Querendo conversar deixe comentário e eu deixarei um contato assim que possível.

99 kilos... examinando a situação...

Bem, comecei este blog com 107 kg, operei já com 108, ou seja, IMC de 41,15, o que significa Obesidade grau III ou mórbida. Hoje estou com 99 kg, IMC 37,72, não é muito, mas leve em conta que passei de Obesidade Mórbida para Obesidade Grau II ou severa...
Levando em conta que os números são pouco diferentes mas que a estimativa de vida é bem mais elevada isso é uma conquista em tanto para 22 dias de operação.
Para que eu tenha um IMC saudável teria de pesar uns 65 kilos, ainda é uma viagem muito grande... são mais 34 kilos off, mais um longo ano pela frente, e talvez eu nunca chegue à este peso exato.
Mas sair da morbidez já é um grande alívio.
Penso que é hora de começar a dar valor a minha vida, valor que esqueci por anos, escondido sob o peso, mas muitas vezes causado pelo desânimo de viver.


IMC Classificação
< 18,5 Magreza
18,5 – 24,9 Saudável
25,0 – 29,9 Sobrepeso
30,0 – 34,9 Obesidade Grau I
35,0 – 39,9 Obesidade Grau II (severa)
≥ 40,0 Obesidade Grau III (mórbida)

Fonte da tabela: http://pt.wikipedia.org/wiki/%C3%8Dndice_de_massa_corporal

Alimentos prontos na fase pastosa

Bem, nesta fase você vai encontrar alimentos que podem ser consumidos prontos, como os yogurtes ligth (desnatados e sem açúcar) tem uns muito bons, e para substituir a papinha de fruta tem a opção das papinhas da nestle para bebê, até seis meses.
São boas para a última refeição, que você já está cansada e não quer ir para a cozinha.
O açúcar deve ser evitado, por isso yogurte integral não serve, além de vir do leite integral ainda vem adoçado com mel ou açúcar e o mel também é um vilão nessa hora.
Sabe, coloco os yogurtes naquela parte mais fria do refrigerador, dá uma concistência muito boa.